Ексклюзивний дистриб’ютор в Україні
0

Надійний засіб від дискомфорту й сильного болю

20.05.2015

GRID® X, наш найжорсткіший ролик для фітнесу, створений для опрацювання проблемних зон і зниження больових відчуттів.

 GRID® X особливо корисний для спортсменів і користувачів з ущільненнями тканин, а також для всіх, хто надає перевагу інтенсивній компресії.

Литки

Мета: стабілізація кісточок для створення надійної опори.

Підготовка

Сядьте так, щоб литка ноги знаходилася посередині циліндра GRID®X. Покладіть другу ногу зверху, щоб збільшити тиск. Поставте руки на підлогу, за стегнами.

trenirovka-grid-1.jpg

Вправа

Згинання колін
trenirovka-grid-2.jpg
Похитування
trenirovka-grid-3.jpg

Чотириголові м’язи стегна

Мета: мобілізація квадрицепсів для підвищення сили й швидкості.

Підготовка

Прийміть положення «планка». Розташуйте циліндр GRID® X трохи вище колін. Поставте лікті під плечима. Притисніть відкриті долоні до підлоги.

trenirovka-grid-4.jpg

Вправи

Прокочування вперед/назад
trenirovka-grid-5.jpg
Згинання колін
trenirovka-grid-6.jpg

Найширший м’яз спини

Мета: реліз найширшого м’яза спини для підвищення обертальної рухливості й стабілізації верхньої частини тіла.

Підготовка

Ляжте на бік, зігнувши ноги в колінах і поклавши їх одна на одну. Покладіть масажний циліндр GRID® X трохи нижче зони пахви. Витягніть нижню руку над головою, долонею догори. Візьміть циліндр GRID® X збоку верхньою рукою.

trenirovka-grid-7.jpg

Вправи

Прокочування вперед/назад
trenirovka-grid-8.jpg
Рухи руками
trenirovka-grid-9.jpg